Все магазины Европы

По календарю осень :) В период такого межсезонья нас часто донимает простуда. Что нужно делать, чтобы поднять или укрепить иммунитет?

Свой иммунитет можно и нужно поддерживать в хорошей форме. Для этого необходимо придерживаться ряда простых правил:

Чаще бывать на свежем воздухе, совершать прогулки в лесу или в парке. Конечно, в большом мегаполисе тяжело найти место вдали от шумных автомобилей и грязных улиц, но если задаться целью, можно обнаружить оазисы хорошей экологии даже в самом пыльном и загазованном городе.
Следить за своим рационом — свежие фрукты и овощи, а также каши должны постоянно присутствовать в меню. Также важно не переедать, уменьшить количество жирной, мучной и жареной пищи. Принимать пищу следует 3-5 раз в день, небольшими порциями, обязательно завтракая.
Заниматься физическими нагрузками. Начать можно с легкой утренней гимнастики, постепенно наращивая темп в пользу более интенсивных нагрузок. Замечательно было бы приучить себя к утренним пробежкам на свежем воздухе.
Враг всего нашего организма — стресс. Поэтому необходимо стараться сохранять максимально позитивный настрой, больше думать о хорошем, чаще улыбаться. Психологи уверенны, что оптимизм — лучшая профилактика любого заболевания!
Хороший сон. Постоянное недосыпание приводит к сбою работы организма в целом — поэтому стоит пораньше вечером встать из-за телевизора или компьютера и вовремя лечь спать. Здоровый сон — залог не только хорошего самочувствия, но и хорошего настроения, продуктивной работы и более интересного и разнообразного отдыха.
Соблюдая эти нехитрые рекомендации, мы поможем полноценно выполнять свои функции не только иммунной системе, но и организму в целом. Также стоит подумать о том, как поддержать свой организм вспомогательными средствами, ведь современный рынок предлагает множество витаминов и иммуностимулирующих препаратов. Перед началом приема витаминов необходимо, конечно же, проконсультироваться с врачом, сдать определенные анализы — это поможет подобрать комплекс именно тех витаминов, которых в данный момент не хватает организму для полноценной работы.

Ну а мы еще заказываем себе и детям вот такой мультивитаминный комплекс от известного немецкого производителя DAS gesunde PLUS:

        
купить

Йод и витамины B1 и B2 способствуют нормальному энергетического балансу организма. 

Иммуностимулирующий препарат Immun Kur содержит необходимые витамины и микроэлементы для организма человека. В частности, витамины А, В6, С и D, а также селен, цинк и железо, что способствует нормальному функционированию иммунной системы.

Помимо важных витаминов и минералов Immun Kur  содержит фитохимические соединения и бета-глюкан, которые относятся к классу легкоусвояемой клетчатки.

В коробке 7 флаконов с фруктовым вкусом, хорошо подходят для путешествий.